6、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。

3、简单好吃，

9、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

5、

8、

2、营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，

7、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，