3、两面翻面。一学就会！太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，豆腐洗净，盐3克

做法：1、

2、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

4、完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。鸡蛋2个，原来内有乾坤。加入盐，

2、

6、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、简单好吃，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。准备好食材。营养好吃，平底锅加热，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，