5、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

8、

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

2、营养好吃，

9、完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。鸡蛋、再放入秋葵。搅打成蛋液。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、使其入味。两面熟透即可。太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

3、盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

3、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！没做过的可以试试了。豆腐洗净，

4、