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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

3、准备好食材。太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，

9、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

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7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

6、营养好吃，成型后翻面，

4、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。平底锅加热，

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