3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、加入少许葱花。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。豆腐洗净，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

8、豆腐再加上一些蔬菜，

2、以为就是一盘煎蛋，

4、

6、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。使其入味。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。