3、豆腐洗净，切薄片。原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

8、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，两面翻面。

3、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。准备好食材。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

5、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

2、非常有营养又简单的一道菜。

2、搅打成蛋液。营养好吃，再放入秋葵。使其入味。

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！简单好吃，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，