8、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、

3、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

2、两面熟透即可。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

2、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。两面翻面。

5、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，

3、

6、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

9、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，