3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、成型后翻面，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

2、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋、两面翻面。豆腐洗净，加入少许葱花。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，

8、鸡蛋2个，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，

4、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，营养好吃，没做过的可以试试了。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，