5、

2、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

6、搅打成蛋液。盐3克

做法：1、准备好食材。切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

3、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，原来内有乾坤。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

3、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

8、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，简单好吃，

9、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。鸡蛋2个，使其入味。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

7、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。

2、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，