5、加入少许葱花。

7、倒入食用油烧至五成热，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、原来内有乾坤。豆腐洗净，

3、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

2、

6、太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

2、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

9、