9、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

2、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

4、一学就会！

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

3、

2、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、切薄片。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

7、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，

3、两面熟透即可。简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

6、非常有营养又简单的一道菜。