9、鸡蛋、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，

2、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、太薄容易碎掉，

4、两面熟透即可。搅打成蛋液。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、加入盐，准备好食材。平底锅加热，

3、

olivia美食记录：

1、两面翻面。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，

8、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，切薄片。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，一学就会！没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，