4、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

3、

6、

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

5、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，

3、再放入秋葵。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，两面翻面。

9、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

7、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、准备好食材。使其入味。