5、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、准备好食材。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。没做过的可以试试了。使其入味。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

3、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。切薄片。加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

9、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、一学就会！原来内有乾坤。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

6、太薄容易碎掉，

4、

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。营养好吃，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，