刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，加入少许葱花。

4、豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。鸡蛋、一学就会！

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

2、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，成型后翻面，搅打成蛋液。

8、加入盐，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。准备好食材。豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

5、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。简单好吃，

3、