刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！再放入秋葵。两面熟透即可。成型后翻面，

7、准备好食材。平底锅加热，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

8、营养好吃，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

2、鸡蛋打入碗中，两面翻面。

olivia美食记录：

1、

3、

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、